“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。在泡脚的时候加入有针对功效的单方精油，加快血液循环代谢，从而得到改善。

下面介绍一些具有代表性的精油：

1.薰衣草精油：缓解疲劳、舒缓减压；

2.姜精油：改善手脚冰凉，缓解感冒，促进血液循环；

3.玫瑰精油：舒缓心情、调理月经周期；

4.橙花精油：稳定情绪、放松身心；

5.天竺葵精油：平衡机体、促进淋巴系统排毒代谢；

6.茶树精油：提高免疫力，改善香港脚。

泡脚注意事项：

1、滴入单方精油2-4滴，水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

2、泡脚首先要注意时间不能太长，建议最多30分钟。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。

“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。

用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。在泡脚的时候加入有针对功效的单方精油，加快血液循环代谢，从而得到改善。

下面介绍一些具有代表性的精油：

1.薰衣草精油：缓解疲劳、舒缓减压；

2.姜精油：改善手脚冰凉，缓解感冒，促进血液循环；

3.玫瑰精油：舒缓心情、调理月经周期；

4.橙花精油：稳定情绪、放松身心；

5.天竺葵精油：平衡机体、促进淋巴系统排毒代谢；

6.茶树精油：提高免疫力，改善香港脚。

泡脚注意事项：

1、滴入单方精油2-4滴，水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

2、泡脚首先要注意时间不能太长，建议最多30分钟。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。